Logo ZLKL Zielona Góra
Home / Dyscypliny / Rzut młotem

Dyscypliny

Rzut młotem

Rzut młotem – jedna z technicznych konkurencji lekkoatletycznych, polegająca na rzucie kulą, do której przymocowana jest stalowa linka zakończona uchwytem. Zawodnik wykonuje rzut z koła o średnicy 2,135 m, otoczonego siatką ochronną. Kobiety rzucają młotem o wadze 4 kg (juniorki młodsze 3 kg[1]), młodzicy (do 15 lat) - 5 kg, juniorzy młodsi (16-17 lat) - 5 kg, juniorzy starsi (18-19 lat) - 6 kg i seniorzy - 7,26 kg.

Opis techniki rzutu młotem:

  • zawodnik staje w kole tyłem do kierunku rzutu
  • chwyta oburącz uchwyt młota
  • wykonuje zamachy ponad głową
  • prostując ramiona w łokciach wykonuje trzy do czterech obrotów całego ciała
  • wyrzuca młot w pole rzutów

Podczas obrotów i po wykonaniu rzutu (lecz zanim młot spadnie) nie wolno zawodnikowi nadepnąć lub przekroczyć metalowej obręczy koła. Koło opuszcza się jego tylną częścią.

Treningi

Wybierz trenera, by zobaczyć treningi

Drużynowe Mistrzostwa Polski Juniorów

16.09.2018, Białystok

Drużynowe Mistrzostwa Polski Juniorów-Białystok 16.09.2018 r. :) ZLKL Zielona Góra pod ...

czytaj »

56 Mityng Winobraniowy

11.09.2018, Zielona Góra

56 Mityng Winobraniowy za nami :) Bieg memoriałowy na 110 m ppł im. Ludwika Zająca wygrał Kuba Mott ...

czytaj »
Udostępnij na Facebook
Przekaż 1% podatku