Logo ZLKL Zielona Góra
Home / Dyscypliny / Rzut młotem

Dyscypliny

Rzut młotem

Rzut młotem – jedna z technicznych konkurencji lekkoatletycznych, polegająca na rzucie kulą, do której przymocowana jest stalowa linka zakończona uchwytem. Zawodnik wykonuje rzut z koła o średnicy 2,135 m, otoczonego siatką ochronną. Kobiety rzucają młotem o wadze 4 kg (juniorki młodsze 3 kg[1]), młodzicy (do 15 lat) - 5 kg, juniorzy młodsi (16-17 lat) - 5 kg, juniorzy starsi (18-19 lat) - 6 kg i seniorzy - 7,26 kg.

Opis techniki rzutu młotem:

  • zawodnik staje w kole tyłem do kierunku rzutu
  • chwyta oburącz uchwyt młota
  • wykonuje zamachy ponad głową
  • prostując ramiona w łokciach wykonuje trzy do czterech obrotów całego ciała
  • wyrzuca młot w pole rzutów

Podczas obrotów i po wykonaniu rzutu (lecz zanim młot spadnie) nie wolno zawodnikowi nadepnąć lub przekroczyć metalowej obręczy koła. Koło opuszcza się jego tylną częścią.

Treningi

Wybierz trenera, by zobaczyć treningi

Jesienne wieloboje + mityng LA

29.09.2019, Zielona Góra

W dniach 28-29 września na stadionie MOSiR w Zielonej Górze odbyły się tradycyjne ''Jesienne ...

czytaj »

Mistrzostwa Polski U 16

22.09.2019, Tarnów

Znakomicie zaprezentował sie zawodnik  ZLKL Zielona Górz Igor Filar, który na Mistrzostwach ...

czytaj »
Udostępnij na Facebook
Przekaż 1% podatku