Logo ZLKL Zielona Góra
Home / Dyscypliny / Rzut młotem

Dyscypliny

Rzut młotem

Rzut młotem – jedna z technicznych konkurencji lekkoatletycznych, polegająca na rzucie kulą, do której przymocowana jest stalowa linka zakończona uchwytem. Zawodnik wykonuje rzut z koła o średnicy 2,135 m, otoczonego siatką ochronną. Kobiety rzucają młotem o wadze 4 kg (juniorki młodsze 3 kg[1]), młodzicy (do 15 lat) - 5 kg, juniorzy młodsi (16-17 lat) - 5 kg, juniorzy starsi (18-19 lat) - 6 kg i seniorzy - 7,26 kg.

Opis techniki rzutu młotem:

  • zawodnik staje w kole tyłem do kierunku rzutu
  • chwyta oburącz uchwyt młota
  • wykonuje zamachy ponad głową
  • prostując ramiona w łokciach wykonuje trzy do czterech obrotów całego ciała
  • wyrzuca młot w pole rzutów

Podczas obrotów i po wykonaniu rzutu (lecz zanim młot spadnie) nie wolno zawodnikowi nadepnąć lub przekroczyć metalowej obręczy koła. Koło opuszcza się jego tylną częścią.

Treningi

Wybierz trenera, by zobaczyć treningi

II Lubuski Halowy Mityng LA U16 U14 i U12

16.03.2024, Zielona Góra

Dzisiaj na hali MOSiR w Zielonej Górze odbył się drugi w tym roku Lubuski Halowy Mityng Lekkoatletyczny ...

czytaj »

I Lubuski Halowy Mityng LA U16 U14 i U12

02.03.2024, Zielona Góra

Dzisiaj na hali MOSiR w Zielonej Górze odbył się pierwszy w tym roku Lubuski Halowy Mityng Lekkoatletyczny ...

czytaj »
Udostępnij na Facebook
Przekaż 1% podatku