Logo ZLKL Zielona Góra
Home / Dyscypliny / Rzut młotem

Dyscypliny

Rzut młotem

Rzut młotem – jedna z technicznych konkurencji lekkoatletycznych, polegająca na rzucie kulą, do której przymocowana jest stalowa linka zakończona uchwytem. Zawodnik wykonuje rzut z koła o średnicy 2,135 m, otoczonego siatką ochronną. Kobiety rzucają młotem o wadze 4 kg (juniorki młodsze 3 kg[1]), młodzicy (do 15 lat) - 5 kg, juniorzy młodsi (16-17 lat) - 5 kg, juniorzy starsi (18-19 lat) - 6 kg i seniorzy - 7,26 kg.

Opis techniki rzutu młotem:

  • zawodnik staje w kole tyłem do kierunku rzutu
  • chwyta oburącz uchwyt młota
  • wykonuje zamachy ponad głową
  • prostując ramiona w łokciach wykonuje trzy do czterech obrotów całego ciała
  • wyrzuca młot w pole rzutów

Podczas obrotów i po wykonaniu rzutu (lecz zanim młot spadnie) nie wolno zawodnikowi nadepnąć lub przekroczyć metalowej obręczy koła. Koło opuszcza się jego tylną częścią.

Treningi

Wybierz trenera, by zobaczyć treningi

Mistrzostwa Polski U 16

19.09.2022, Lublin

Znakomicie zaprezentowali się lekkoatleci ZLKL Zielona Góra na Mistrzostwach Polski U16 w Lublinie. Srebrny ...

czytaj »

Międzywojewódzkie Mistrzostwa Młodzików

09.09.2022, Zgorzelec

Dzisiaj zawodnicy U16 ZLKL Zielona Góra startowali w Międzywojewódzkich Mistrzostwach ...

czytaj »
Udostępnij na Facebook
Przekaż 1% podatku